QUATTRO SALTI.. A FAR QUALCOSA!

Arriva il caldo. Poi freddo. Poi ancora caldo. Sempre più caldo. E la voglia di fare? Quella non aumenta come il caldo.

Lavorare molto stanca, l'efficienza cala, la percentuale di commettere errori aumenta. Ogni lavoro stanca, in proporzioni diverse, la mente ed il fisico : c'è un segreto perché questo non accada. O almeno che rallenti il processo di stanchezza.

Mi raccomando però, acqua in bocca : fare attività sportiva aiuta a vivere meglio. A lavorare meglio. A stancarsi di meno. A tenere attiva la mente. A riposare meglio. Ad essere in forma.

Non ve l'ha mai detto nessuno, vero? Bè ora non potete dire che non lo sapevate.

Tralasciando questa introduzione che altro non è che un copia ed incolla di cose già dette e ridette ormai centinaia di volte, la vera domanda a cui bisogna dare una risposta è: come faccio a cambiare il mio stile di vita? Come inserisco nella mia routine quotidiana anche quella mezz'ora/ora di attività?

Ah per me è impossibile. Ma a me non serve. Io vivo bene anche senza. Lavoro alla grande anche non combinando proprio niente. Quante volte ve l'hanno detto o lo avete detto ad altri?

Sveglia! Se ce lo ripetono da un eternità, un fondo di verità ci sarà no? 

Io ho vissuto in prima persona il passaggio da "divanismo" a "sportivismo" e vi confermo che scelgo di gran lunga la seconda possibilità : fare attività fisica di qualsiasi tipo, ogni giorno, più o meno intensa, vi farà "spingere" alla grande anche nel restante tempo in cui attività non ne fate. 

Quante ore state seduti ogni giorno? Videoterminalisti ci siete? Se si, battete un colpo. 

L'ATTIVITA' FISICA NON SI FA SOLO PER DIMAGRIRE, MA PER STARE MEGLIO, RICORDALO!

Quindi, se vuoi superare gli altri, essere sempre attivo e sveglio nei tuoi appuntamenti quotidiani, dare una svolta alla tua carriera e perché no, essere anche più in forma, alla sera o meglio ancora, di prima mattina, prenditi la tua mezz'ora e vai a fare qualcosa. Muoviti! 

Piccoli consigli (testati) da seguire per un rapido passaggio al sportivismo:

- imposta la sveglia 10 minuti prima del solito ed esci a farti una breve passeggiata;

- imposta la sveglia 20 minuti prima del solito ed esci a farti una passeggiata;

- imposta la sveglia 30 minuti prima del solito ed esci a farti una corsetta;

- ripetere per tutti i giorni a seguire (tranne la domenica).

- alla sera, prima di cenare esci a correre. 20 minuti, non di più. Intensi però;

- in pausa pranzo cerca di stare seduto quei 20 minuti per mangiare, non di più, per il tempo rimanente rimani in piedi e cammina (veloce);

- iscriviti in palestra, segui alla lettera le schede degli istruttori, ALLA LETTERA!

- iscriviti ai corsi in palestra, di qualsiasi tipo, l'importante è muoversi, MUOVERSI!

- non mangiare cibo junk, non fa bene, ti debilita di più di quel che soddisfa al palato;

- bevi, bevi molto, portati la bottiglia da litro e mezzo ogni giorno e finiscila (la maggiorate delle volte è solo sete quella che abbiamo, non fame);

- ogni giorno un frutto, mela, pera, banana.. chi più ne ha, meglio sta.

...ecc ecc ecc..

Provare per credere. Non te ne pentirai.

NOTA BENE: L'attività fisica quotidiana, giova irrimediabilmente alla salute e al tuo morale, e può creare forte dipendenza, esagerare quindi con le dosi se possibile.